Rückenschmerzen erfolgreich selbst behandeln
09. Aug
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl, legen Sie Ihre Handflächen links und rechts neben sich auf die Sitzfläche. Zuerst fest die linke, dann die rechte Handfläche auf die Sitzfläche drücken.
- Nach zu langem Sitzen muss man die Wirbelsäule wieder kräftigen und entspannen. Gerade hinstellen, Arme hängen lassen. Auf die Zehenspitzen stellen, das Kinn zur Brust bringen, die Handflächen weit nach vorn drehen, die Finger abspreizen. Tief einatmen. Bauch einziehen. Drei Sekunden so die Position halten. Ausatmen, und wieder zurück sinken, Handflächen wieder nach innen drehen. Mindestens dreimal wiederholen.
- Morgens gleich nach dem Aufstehen: Für die Wirbelsäule wäre gut, wenn Sie gleich neben dem Bett 30-mal auf den Zehenspitzen auf und ab wippen und die Arme dabei weit nach oben ausstrecken.
- Gut ist es auch, ganz aufrecht zu stehen und dabei die Schultern hochziehen und dann wieder sinken lassen.
Abhilfe für Kopf – Schuppen
19. Jul
Kopf – Schuppen sind das Ergebnis eines ganz normalen Vorganges, der unzählige Male im menschlichen Leben abläuft. Unsere Haut, unser Körper- ja all unsere Zellen erneuern sich ständig. Bei der Haut werden alte Zellen nach oben transportiert und verhornen an der Oberfläche. Das dauert cirka 28 Tage und wird als Abschilferung bezeichnet. Im Normalfall bemerkt diesen Ablauf niemand, weil die Zellen so winzig klein sind, dass man sie nur unter dem Mikroskop sieht.
Auch wenn es dieBetroffenen nicht glauben können: Es ist wichtig, dass es Schuppen gibt.
Was verursacht Schuppen?
- Genügend Schlaf.
- Ernähren Sie sich ausgewogen, vielseitig und mit reichlich Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Achten Sie vor allem auf das Spurenelement Zink. Es ist in Haferflocken, Meeresfisch, Austern, Vollkornprodukten und Hühnerfleisch.
- Wenn Sie gerade eine Diät durchführen und Schuppen bekommen, dann hören Sie sofort auf.
- Bemühen Sie sich, alle Probleme zu lösen, die Ihre Seele belasten. Wenn Stress und Ängste oder Ärger Ihr Leben beherrschen, müssen Sie nachdenken, was man ändern kann.
- Entspannen Sie in der Freizeit. Legen Sie sich in die Badewanne oder suchen Sie andere Möglichkeiten, abzuschalten: Meditation, Autogenes Training, Yoga.
- Gehen Sie besonders sorgsam mit Ihren Haaren um. Alle Kämme und Bürsten sauberhalten. Regelmäßige Reinigung der Hüte, Mützen, Kappen, Kopftücher, Stirnbänder und Schmuckkämme ist angesagt.
- Bevor Sie die Haare mit Schampoo waschen, vorher gründlich mit Wasser spülen, um die Schuppen, so gut es geht, zu entfernen.
- Die Wassertemperatur beim Haarewaschen sollte nicht heiß, sondern nur lauwarm sein. Heißes Wasser entzieht der Haut zusätzlich das Fett.
- Auch beim Föhnen sorgsam und nicht zu heiß. Besser wäre Lufttrocknen.
- Nach dem Waschen immer gut und lange mit Wasser ausspülen. Restbestände von Shampoos können wiederum Schuppen anregen.
- Besonders abzuraten, ist von Haarwäsche mit herkömmlicher Seife. Seifenreste, die zurückbleiben, reizen die Kopfhaut und fördern die Schuppenbildung.
- Keine Metallborsten bzw. zu spitze Borsten beim Kämmen und Bürsten.
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Mentale Selbstheilung
17. Jul
Helmut Ament stellt auf seiner Webseite eine super Meditation für geistige und körperliche Gesundheit zur Verfügung:
Zum kostenlosen Download als Audio-Datei bzw. in Schriftform als Pdf Datei. Sehen sie sich um auf der Webseite. Auf der Startseite gibts ein kostenloses E-Book mit 240 Seiten -ebenfalls sehr zu empfehlen.
Hier der Link zur Seite (hier klicken).
Hier gehts zur Startseite (klick)
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Selbstheilung mit der Dornmethode
17. Jul
Die sanfte Wirbelsäulentherapie zur Eigenanwendung
Dieter Dorn, der „Begründer“ diese nach ihm benannte Therapiemethode, hat auf die Bitte eines alten Mannes dessen Heilmethode vor dem Vergessen bewahrt, weiterentwickelt und verbreitet. Dieter Dorn verdanken wir eine völlig neue und revolutionäre Erkenntnis.
Die Methode Dorn ist ein sanftes „Richten“ von Wirbeln und kein „Einrecken“. Blockierungen der Wirbel werden ertastet und mit gezieltem Druck durch den Therapeuten und die Eigenbewegung des Patienten wieder in die richtige Position gebracht. Bei der Methode Dorn ist der Patient der aktive, rhythmische Teil. Er ist in Bewegung, bewegt, schwingt aus freien Stücken. Die manuelle Korrektur erfolgt immer in der Bewegung (im Unterschied zur Chiropraktik werden keine ruckartigen Impulse [Manipulation] gesetzt), d.h. der Patient führt eine Pendelbewegung mit dem Bein oder Arm aus, (Widerlagernde Mobilisation) während der Behandler liebevoll und quasi statisch daneben steht; korrigiert er mit nur geringem Druck den Patienten an der Stelle, wo er aus dem Lot geraten ist die Fehlstellungen (adjustment). Sie hat entgegen der allgemeinen Vorstellung nichts mit schmerzhafter Gelenkeinrenkung zu tun.
Habe hier ein super Video gefunden worin die Dornmethode vorgestellt und vorgezeigt wird! Herzlichen Dank an Susanne Unger!
Hier das Video für den ganzen Bewegungsapparat:
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Burnout-E-book kostenlos
16. Jul
Ursachen für kribbelnde Füsse
15. Jul
Kribbelnde, taube Füsse kommen heutzutage oft bei den unterschiedlichsten Menschen vor. Zum einen liegen die Ursachen in zu wenig Bewegung (Arbeit am Rechner), aber meist auch durch Blockaden in der Lendenwirbelsäule und der Leiste. Aus energetischer Sicht würde ich sagen die Menschen haben zu wenig Erdung!
Was heißt das genau "zu wenig Erdung" haben?
Als wichtigsten Punkt sehe ich in diesem Zusammenhang folgendes:
Sind wir gerne hier an diesem Punkt wo wir uns befinden? Das heisst: Machen wir unsere Arbeit mit Freude? Sind wir glücklich in unserer Partnerschaft bzw. in unserem Single dasein? Ist man gerne in dieser Familie, in diesem Freundeskreis? Geniessen wir unsere Freizeit?
Kommt auf diese Fragen zu oft und grösstenteils in unserem Leben ein NEIN, dann ist es logisch das wir keine Erdung haben. Meines Erachtens sind dies die Haupaspekte warum Menschen fest verbunden sind sozusagen mit sich und der Schöpfung (dazu gehört auch die Erde und der Platz an dem wir leben).
Körperlich äussert sich dies dann in schmerzenden Füssen, Taubheit ind Beinen und Füssen bis hin zum Kribbeln der Füsse und Beine. Oft ist das Becken blockiert und ebenso die Organe dieser Region arbeiten dann nicht zu 100%. Für den körperlichen Teil gibt es sehr einfache Übungen –> www.taube-fuesse.net . Jedoch die anderen Aspekte (emotional) müssen beachtet und verändert werden, möchte man langfristig Ruhe haben und richtige Heilung erfahren.
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Blutdruck natürlich regulieren
15. Jul
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Ejakulationsprobleme heilen (Männer)
15. Jul
30% aller Männer leiden an Ejakulationsproblemen. Wenn auch Sie zu dieser Gruppe gehören, gibt es eine Lösung:
Es gibt drei Gründe, die an vorzeitiger Ejakulation leidende Männer daran hindern, sich nicht mit dem Problem zu identifizieren:
Schamgefühle: Alle Männer, die an vorzeitiger Ejakulation leiden, haben Schamgefühle. Das hindert sie logischerweise daran, sich professionelle Hilfe zu suchen.
Unkenntnis: Viele Betroffene glauben, dass kein Anlass zur Sorge besteht, oder aber, dass sich das Problem mit der Zeit von selbst erledigt. Fest steht, dass Unkenntnis bei gleichzeitiger Dringlichkeit des Problems nur weitere Beschwerden nach sich ziehen.
Falscher Stolz: Männer verschweigen ihre sexuellen Probleme aus naheliegenden Gründen: falscher Stolz, die Sorge um das eigene Ansehen und die Angst davor, in eine unerwünschte Rolle gedrängt zu werden.
Aus diesen Gründen sind Männer verunsichert und zögern, dem Problem der vorzeitigen Ejakulation entschieden entgegenzutreten. Wenn Sie sich schämen, sich schlecht informiert fühlen und sich um Ihr Ansehen sorgen, sollten Sie wissen, dass es heutzutage unterschiedliche Möglichkeiten gibt, dieses Problem 100% natürlich, vertraulich und preiswert anzugehen.
Die bekanntesten und anerkanntesten Behandlungen bieten das "Sexual Research" und das "Recovery Center". Beide Portale verfügen über eine moderne Technologie und werden von den besten und erfahrendsten Experten unterstützt, die seit über 20 Jahren erfolgreich in diesem Bereich arbeiten.
Neu und besonders interessant ist, dass beide Center zur Behandlung sexueller Störungen einen kostenlosen Test anbieten, mit dem Sie herausfinden können, ob Sie an eben diesem Problem leiden. Ist dies der Fall, wird der Grad der vorzeitigen Ejakulation diagnostiziert und eine persönliche Behandlung entwickelt, die in nur 14 Tagen der vorzeitigen Ejakulation ein Ende bereitet.
Ihren Wunsch nach einer starken und dauerhaften Erektion können auch Sie in Kürze verwirklichen.
Sie haben die Wahl. Besuchen Sie das "Sexual Research" und das "Recovery Center" (klick)
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Mögliche Gründe und Heilungs-Ansätze für Diabetes
31. Jan
Zuckerkrankheit hat mit der Süsse des Lebens zu tun. Genauer gesagt mit Geniessen der Süsse des Lebens. Oft stecken sehr tiefe Verletzungen aus der Kindheit dahinter. Ablehnung, Ausgrenzung, nicht angenommen sein und vieles ähnliche können Diabetes im späteren bzw. im frühen Erwachsenenleben durch spezielle Auslöser bewirken. Es geht hier um die Gefühle, um die eigenen Gefühle wieder zuzulassen und auszudrücken. Wieder Heilung erfahren in diesen Verletzungen. Der erste Weg dahin führt über das Zulassen bzw. der Eingestehung dieser Gefühle des Abgetrennt-Seins.
Was hilft es hier festzustellen dauerhaft daran erkrankt zu sein und möglicherweise dem überfordertem Körper, der hier Signale sendet die Gefühlswelt zu harmonisieren, mit Insulinspritzen den Zuckerhaushalt abnehmen zu wollen welchen normalerweise die Bauchspeicheldrüse regelt? Behandeln wir dadurch nicht nur das Symptom und nicht die Ursache?
Wir sollten uns immer die ganze Lebenssituation anschauen, in diesem Fall: Wie war die Kindheit oder wie gehts uns in der Schule im Beruf? Wird gemobbt? Wodurch könnte Diabetes entstanden sein.
Wenn wirklich Bereitschaft zur ganzheitlichen und langfristigen Heilung da ist, dann ist dies ein möglicher Ansatz zur Behandlung und auch zur Heilung.
Alles Gute
Johannes



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