Diverses

Rückenschmerzen erfolgreich selbst behandeln

09. Aug

Verfasst von Johannes unter Bandscheibenprobleme

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Kommt Ihnen das bekannt vor? Bei aufstehen aus einem Stuhl, auf dem man längere Zeit gesessen hat  kann man fast nicht mehr aufstehen. Man greift sich in den Rücken, geht dann etwas vorgebeugt. Die stechenden, unangenehmen Rückenschmerzen – vom Hintern bis zum Kopf. Einige spüren die Schmerzen am ganzen Rücken. Andere wieder nur an bestimmten Teilen entlang der Wirbelsäule. Oft kommen die Rückenschmerzen, von körperlicher, harter Arbeit. Vom schwer Tragen und Heben. Rückenschmerzen  sind zu einer Volkskrankheit geworden bei jung und alt.  Ich behandle täglich viele Menschen mit diesen Problemen….
 
Erschreckend ist, daß zwölf Millionen Deutsche ständig an Rückenschmerzen und an Verspannungen leiden. Dahinter stecken vermeintlich Verschleißerscheinungen, die sich im Laufe der Zeit durch zu wenig Bewegung, schlechte Haltung oder durch zu viel Sitzen ergeben. 

Die typischen Symptome für Rückenschmerzen sind:
Starke Verspannung und Schmerzen im unteren Rücken, im Nacken, in den Schultern und Armen. Oft kann man nicht mehr richtig gerade und aufrecht gehen, leidet oft an einem sogenannten Hexenschuss bzw Ischias. Es ist ratsam natürliche Wege der Heilung zu suchen, denn Medikamente haben erhebliche Nebenwirkungen und beheben niemals die Ursache sondern betäuben nur die Schmerzen und Symptome. 
 
 
Bewegung hilft
An erster Stelle steht mehr Bewegung. Bewegung, vor allem die richtige Gymnastik unterstützt hier den Prozess der Selbstheilung. Man bekommt mit sehr einfachen Übungen die Probleme meist sehr schnell in den Griff.
 
Hier einige Beispiele von Prof. Hademar Bankhofer: 
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, legen Sie Ihre Handflächen links und rechts neben sich auf die Sitzfläche. Zuerst fest die linke, dann die rechte Handfläche auf die Sitzfläche drücken. 

 

  • Nach zu langem Sitzen muss man die Wirbelsäule wieder kräftigen und entspannen. Gerade hinstellen, Arme hängen lassen. Auf die Zehenspitzen stellen, das Kinn zur Brust bringen, die Handflächen weit nach vorn drehen, die Finger abspreizen. Tief einatmen. Bauch einziehen. Drei Sekunden so die Position halten. Ausatmen,  und wieder zurück sinken, Handflächen wieder nach innen drehen.  Mindestens dreimal wiederholen. 

 

  • Morgens gleich nach dem Aufstehen: Für die Wirbelsäule wäre gut, wenn Sie gleich neben dem Bett 30-mal auf den Zehenspitzen auf und ab wippen und die Arme dabei weit nach oben ausstrecken. 

 

  • Gut ist es auch, ganz aufrecht zu stehen und dabei die Schultern hochziehen und dann wieder sinken lassen.

 

 

Was Sie sonst noch bei Rückenschmerzen und Problemen mit der Wirbelsäule machen können finden Sie hier ….

Abhilfe für Kopf – Schuppen

19. Jul

Verfasst von Johannes unter Diverses

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Abhilfe bei Kopf – Schuppen

Kopf – Schuppen sind das Ergebnis eines ganz normalen Vorganges, der unzählige Male im menschlichen Leben abläuft. Unsere Haut, unser Körper- ja all unsere Zellen erneuern sich ständig. Bei der Haut werden alte Zellen nach oben transportiert und verhornen an der Oberfläche. Das dauert cirka 28 Tage und wird als Abschilferung bezeichnet. Im Normalfall bemerkt diesen Ablauf niemand, weil die Zellen so winzig klein sind, dass man sie nur unter dem Mikroskop sieht.

 

Auch wenn es dieBetroffenen nicht glauben können: Es ist wichtig, dass es Schuppen gibt.

 

Was verursacht Schuppen?

Bei den sichtbaren Schuppen läuft etwas schief. Der Abschilferungsprozess ist dann extrem beschleunigt. Dadurch sind die Hornschichtzellen nicht ausgereift, verfügen noch über eine Art Kleber, sodass viele Zellen zusammenkleben. So entstehen dann diese hässlichen, großen Schuppen. Und es wird zur Plage.
Meistens werden Schuppen durch den Hefepilz Malassezia furfur verursacht. Er kommt in der Bakterien-Flora jeder Kopfhaut vor, kann aber durch trockene Heizungsluft, Stress, durch aggressive Haarpflegemittel, durch Stoffwechsel- und Hormon- Störungen stark vermehrt vorkommen.
Auch eine übertriebene Haarpflege mit falschen Mitteln, zu oft Haarewaschen mit aggressiven Anti-Schuppen-Shampoos reizt die Haut zusätzlich, dass dann Juckreiz hinzukommt und zu schuppen beginnt. Es könnte aber auch der Lebensstil die Ursache sein, dass man Schuppen bekommt. Zu langes Arbeiten, zu viele Feste feiern, wenig Schlaf und einseitige Ernährung können ebenso Schuppen hervorrufen.
 
Zusätzlich zu einer gezielten Behandlung sollten Sie folgende Tipps befolgen:
  • Genügend Schlaf.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen, vielseitig und mit reichlich Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Achten Sie vor allem auf das Spurenelement Zink. Es ist in Haferflocken, Meeresfisch, Austern, Vollkornprodukten und Hühnerfleisch.
  • Wenn Sie gerade eine Diät durchführen und Schuppen bekommen, dann hören Sie sofort auf.
  • Bemühen Sie sich, alle Probleme zu lösen, die Ihre Seele belasten. Wenn Stress und Ängste oder Ärger Ihr Leben beherrschen, müssen Sie nachdenken, was man ändern kann.
  • Entspannen Sie in der Freizeit. Legen Sie sich in die Badewanne oder suchen Sie andere Möglichkeiten, abzuschalten: Meditation, Autogenes Training, Yoga.
  • Gehen Sie besonders sorgsam mit Ihren Haaren um. Alle Kämme und Bürsten sauberhalten. Regelmäßige Reinigung der Hüte, Mützen, Kappen, Kopftücher, Stirnbänder und Schmuckkämme ist angesagt.
  • Bevor Sie die Haare mit Schampoo waschen, vorher gründlich mit Wasser spülen, um die Schuppen, so gut es geht, zu entfernen.
  • Die Wassertemperatur beim Haarewaschen sollte nicht heiß, sondern nur lauwarm sein. Heißes Wasser entzieht der Haut zusätzlich das Fett.
  • Auch beim Föhnen sorgsam und nicht zu heiß. Besser wäre Lufttrocknen.
  • Nach dem Waschen  immer gut und lange mit Wasser ausspülen. Restbestände von Shampoos können wiederum Schuppen anregen.
  • Besonders abzuraten, ist von Haarwäsche mit herkömmlicher Seife. Seifenreste, die zurückbleiben, reizen die Kopfhaut und fördern die Schuppenbildung.
  • Keine Metallborsten bzw. zu spitze Borsten beim Kämmen und Bürsten.
Nutzen wir die Kraft von ganz bestimmten Heilkräutern. Da gibt es zwei „sanfte“ Schuppen-Kuren auf natürlicher Kräuterbasis entwickelt von Hademar Bankhofer:
 
1. Schuppen-Kur
Bei trockenen Schuppen ohne Rötungen auf der Kopfhaut ist das beste Mittel aus der Natur die Huflattich-Lotion und ein Huflattich-Shampoo ( aus der Apotheke ). Beide enthalten neben dem reizmildernden und entzündungshemmenden Huflattich ätherische Öle aus der Klettenwurzel und Zitronenmelisse. Die Klettenwurzel wirkt reizhemmend, die Zitronenmelisse beruhigt die Kopfhaut.

Wichtig bei der Anwendung:
Nicht zuviel vom Shampoo verwenden, höchstens eine Portion in der Größe einer Walnuss, bei kurzem Haar genügt die einer Haselnuss. Beim Ausspülen sollte man zwei Mal soviel Zeit verwenden, wie man das Shampoo einmassiert hat. Speziell in der Schuppen-Kur ist darauf zu achten, dass keine Reste vom Schampoo  zurückbleiben.
Bei Anwendung eines Anti-Schuppen-Shampoos, ist es länger als normal einzumassieren. Nur so können die Inhaltstoffe der Heilkräuter sich richtig entfalten!
 
 
2. Schuppen-Kur
Bei fettigen, groben, stark anhaftenden Schuppen mit Rötungen und Juckreiz wirkt am Besten ein Weidenteer-Shampoo aus der Apotheke. Das Weidenteeröl ist mit Thymianöl, Schwefel und Salicylsäure kombiniert. Das Shampoo löst die Schuppen sanft von der Kopfhaut, wirkt antiseptisch und stoppt die Überproduktion der Talgdrüsen.
Bereits nach 6 Mal Waschen mit dem Huflattich-Shampoo und intensivem Einmassieren des Shampoos ist die Schuppenmenge oft innerhalb von zwei Wochen um zwei Drittel reduziert. Bei den schwerer zu behandelnden fettigen Schuppen gibt es nach 3 Wochen Pflege mit Weidenteer-Shampoo ebenso starken und sichtbaren Erfolg. Noch schneller sind die Schuppen oft beseitigt, wenn zum Weidenteer-Shampoo dazu noch eine Huflattich-Lotion bei der Haarpflege eingesetzt wurde. Wichtig ist, dass die Heilkräuter für die Schppen Kur aus biologischem Anbau kommen.
 
 
 

Burnout-E-book kostenlos

16. Jul

Verfasst von Johannes unter BurnOut

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Blutdruck natürlich regulieren

15. Jul

Verfasst von Johannes unter Blutdruck

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Was Die Pharmaindustrie über Bluthochdruck verheimlicht
 
Die Schulmedizin hat keine eindeutige Antwort auf die Ursachen der Hypertonie. Jedoch ist sie sich sicher, dass Bluthochdruck mit Medikamenten behandelt werden muss. Ein Leben lang.
Nun stellt sich dem intelligenten Menschen die Frage, was diese Medikamente denn eigentlich bewirken, wenn man die Ursachen doch nicht kennt .
Auf diese Frage gibt es eine eindeutige Antwort. Medikamente behandeln nur die Symptome des Bluthochdrucks, nie die Ursachen. Aus diesem Grund müssen diese Medikamente auch ein Leben lang verabreicht werden, da der eigentliche Auslöser nie behandelt wird.

Sie können nichts dafür, dass Sie noch immer an Bluthochdruck leiden. Die Pharmaindustrie hat kein Interesse daran, dass Sie gesund werden. Diese mächtige Lobby hat bereits ein Netz aus Fehlinformationen gesponnen. Wir wissen, dass die Medikamente nur die Symptome behandeln. Wenn man die Ursachen für Bluthochdruck nicht kennt, man aber eine Möglichkeit hat ihn zu senken, dann ist das ja grundsätzlich keine schlechte Sache, aber ….
 
Wie effektiv sind Medikamente wirklich?
Studien belegen: Nur bei etwa jedem fünften behandelten Hypertoniker kann durch Medikamente der Blutdruck auf ein normales Niveau gebracht werden. Das bedeutet, dass 4 von 5 Bluthochdruckpatienten trotz der Medikation nach wie vor einen Blutdruck von über 140/90 mmHG haben. Also nach wie vor im hypertonischen Bereich sind.
Nur 20% aller Bluthochdruck-Patienten kann mit Medikamenten geholfen werden.
 
 
 

Ejakulationsprobleme heilen (Männer)

15. Jul

Verfasst von Johannes unter Diverses

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30% aller Männer leiden an Ejakulationsproblemen. Wenn auch Sie zu dieser Gruppe gehören, gibt es eine Lösung:

Es gibt drei Gründe, die an vorzeitiger Ejakulation leidende Männer daran hindern, sich nicht mit dem Problem zu identifizieren:

Schamgefühle: Alle Männer, die an vorzeitiger Ejakulation leiden, haben Schamgefühle. Das hindert sie logischerweise daran, sich professionelle Hilfe zu suchen.

Unkenntnis: Viele Betroffene glauben, dass kein Anlass zur Sorge besteht, oder aber, dass sich das Problem mit der Zeit von selbst erledigt. Fest steht, dass Unkenntnis bei gleichzeitiger Dringlichkeit des Problems nur weitere Beschwerden nach sich ziehen.

Falscher Stolz: Männer verschweigen ihre sexuellen Probleme aus naheliegenden Gründen: falscher Stolz, die Sorge um das eigene Ansehen und die Angst davor, in eine unerwünschte Rolle gedrängt zu werden.

Aus diesen Gründen sind Männer verunsichert und zögern, dem Problem der vorzeitigen Ejakulation entschieden entgegenzutreten. Wenn Sie sich schämen, sich schlecht informiert fühlen und sich um Ihr Ansehen sorgen, sollten Sie wissen, dass es heutzutage unterschiedliche Möglichkeiten gibt, dieses Problem  100% natürlich, vertraulich und preiswert anzugehen.

Die bekanntesten und anerkanntesten Behandlungen bieten das "Sexual Research" und das "Recovery Center". Beide Portale verfügen über eine moderne Technologie und werden von den besten und erfahrendsten Experten unterstützt, die seit über 20 Jahren erfolgreich in diesem Bereich arbeiten.

Neu und besonders interessant ist, dass beide Center zur Behandlung sexueller Störungen einen kostenlosen Test anbieten, mit dem Sie herausfinden können, ob Sie an eben diesem Problem leiden. Ist dies der Fall, wird der Grad der vorzeitigen Ejakulation diagnostiziert und eine persönliche Behandlung entwickelt, die in nur 14 Tagen der vorzeitigen Ejakulation ein Ende bereitet.

Ihren Wunsch nach einer starken und dauerhaften Erektion können auch Sie in Kürze verwirklichen.
Sie haben die Wahl. Besuchen Sie das "Sexual Research" und das "Recovery Center" (klick)

Die Behandlung der Unfruchtbarkeit

15. Jul

Verfasst von Johannes unter Diverses

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Männer und Frauen leiden aus verschiedenen Gründen an Unfruchtbarkeit. Es ist dennoch für beide Geschlechter wichtig, sich bei dieser komplizierten Angelegenheit zu behandeln. Verschiedene bekannte und unbekannte Faktoren verursachen die Unfruchtbarkeit bei Frauen. Dazu zählen Krankheiten, wie Endometriosis, verringerte Reserven der Eierstöcke oder ein niedriges Progesteronniveau. Eine geringe Spermienanzahl und -beweglichkeit, Geschlechtskrankheiten, Verletzungen oder chronische Krankheiten, Spermienblockaden und -alterung sind einige der Gründe für leidende Männer. 
Geplante medikamentöse und systematische Behandlungen können die meisten oben erwähnten Fruchtbarkeitsprobleme heilen (außer die Alterung sowie chronische Krankheiten), obwohl diese Behandlungen ziemlich teuer sind und schädliche Nebenwirkungen haben können. Zusätzliche Behandlungen können aufgrund der Nebenwirkungen notwendig werden.  Behandlungen nach der IVF bzw. In Vitro Fertilization und ICSI oder intracytoplasmischen Spermieninjektionsmethode sind die besten unter den anderen Arten der Unfruchtbarkeitsbehandlungen. Bei diesen Techniken werden die Eizellen außerhalb der Gebärmutter durch die Spermien befruchtet und dann wieder eingepflanzt. Diese Behandlung wird empfohlen, wenn andere Techniken nicht zu Ergebnissen führen. Diese Technik ist eine hormonell gesteuerte Eisprungsprogression. Bei dieser Behandlung wird das Ei aus dem weiblichen Eierstock entnommen und in einem flüssigen Medium durch die Spermien befruchtet. Das ist jedoch kein normaler Vorgang und setzt die Entnahme der Eier aus den Eierstöcken, die Befruchtung in einem Labor und das Wiedereinsetzen in die Gebärmutter voraus. Normalerweise entscheidet man sich dafür, das gesündeste Spermium zur Reproduktion zu nehmen. Bei dem künstlichen Prozess übernimmt der Embryologe diese Entscheidung. Wenn er nicht das gesündeste Ei und Spermium wählt, kann das ein krankes Kind bei der Geburt oder sogar später im Leben zur Folge haben. 
Einige alternative Techniken mit einem ganzheitlichen Ansatz werden immer beliebter, um das Problem der temporären Unfruchtbarkeit zu heilen. Diese Techniken werden stets vorgezogen, da sie geringe oder keine Nebenwirkungen haben. 
Zum Beispiel ist die Akupunkturmethode, besonders die Ohrakupunktur oder Auricular, sehr effektiv in Fällen, wo die weibliche Unfruchtbarkeit von einer Fehlfunktion der Eierstöcke hervorgerufen wird. Die hormonelle Nachricht, die vom Gehirn an die Eierstöcke gesendet wird, zeigt bei dieser Methode den größten Nutzen. Gemäß Untersuchungsberichten haben Frauen, die innerhalb von 3 Monaten 30 Akupunkturbehandlungen erhielten, gute Ergebnisse gezeigt. Die Frauen, die sich zusätzlich einer Hormontherapie unterzogen, litten an unangenehmen Nebenwirkungen.
Bei den alternativen Behandlungstechniken wird viel Wert auf eine Änderung der Ernährung und der Lebensweise gelegt. Die regelmäßige Einnahme von Substanzen, die Koffein enthalten, wie Kaffee, Schokolade, Kakao, grüner Tee (mit Koffein), schwarzer Tee oder gefärbte Softdrinks, die schädliche Auswirkungen auf die Empfängnis haben, wird nicht befürwortet. Laut einer Studie verzögern eineinhalb Tassen Kaffee bei einer Frau, die schwanger werden möchte, mit Sicherheit die Empfängnis. Daher ist Kaffee für Patientinnen, die an Unfruchtbarkeit leiden, absolut nicht zu empfehlen. 
Diäten, welche mit PCB oder Polychlorinbiphenyl belasteten Fisch beinhalten, werden ebenfalls als Ursache für die deutliche Abnahme der Fähigkeit zum Schwangerwerden angesehen. Laut einer Studie entwickelten Frauen, die mehr als eine Mahlzeit mit PCB belastetem Fisch (aus dem Ontariosee) aßen, innerhalb eines Monats eine geringere Fruchtbarkeit.  

Die besten Ergebnisse bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit werden durch die Behandlung mit der chinesischen Medizin, Akupunktur und natürlich dem ganzheitlichen Ansatz, erzielt. Der ganzheitliche Ansatz erreicht die Tiefen des Problems und bietet erst dann physische, spirituelle und emotionelle Behandlungen an und untersucht nicht nur einzelne Organe. Auf der anderen Seite schlägt der konventionelle Ansatz bezüglich des Problems der Unfruchtbarkeit bei der Feststellung und Beseitigung der wahren Ursachen fehl und hat darüber hinaus Nebenwirkungen. Der ganzheitliche Ansatz schlägt eine natürliche Heilung und eine Lebensweise vor, welche das Problem wirklich lösen kann, sobald die echte Ursache bekannt ist.

Dieser Artikel basiert auf dem Buch "Wunder der Schwangerschaft" von Lisa Olson. Lisa ist eine Autorin, Forscherin, Ernährungsexpertin und Gesundheitsberaterin, die ihr Leben der Erschaffung der ultimativen Schwangerschaftslösung verschrieben hat, welche garantiert und dauerhaft die Ursache der Unfruchtbarkeit beseitigt und Ihnen hilft, schnell und natürlich schwanger zu werden. Sie werden Ihr Leben dramatisch verbessern, ganz ohne verschreibungspflichtige Medikamente oder Operationen.

Mehr darüber finden Sie auf ihrer Website: www.wunder-der-schwangerschaft.net (hier klicken)


Mögliche Gründe und Heilungs-Ansätze für Diabetes

31. Jan

Verfasst von Johannes unter Diverses

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Zuckerkrankheit hat mit der Süsse des Lebens zu tun. Genauer gesagt mit Geniessen der Süsse des Lebens. Oft stecken sehr tiefe Verletzungen aus der Kindheit dahinter. Ablehnung, Ausgrenzung, nicht angenommen sein und vieles ähnliche können Diabetes im späteren bzw. im frühen Erwachsenenleben durch spezielle Auslöser bewirken. Es geht hier um die Gefühle, um die eigenen Gefühle wieder zuzulassen und auszudrücken. Wieder Heilung erfahren in diesen Verletzungen. Der erste Weg dahin führt über das Zulassen bzw. der Eingestehung dieser Gefühle des Abgetrennt-Seins.

Was hilft es hier festzustellen dauerhaft daran erkrankt zu sein und möglicherweise dem überfordertem Körper, der hier Signale sendet die Gefühlswelt zu harmonisieren, mit Insulinspritzen den Zuckerhaushalt abnehmen zu wollen welchen normalerweise die Bauchspeicheldrüse regelt? Behandeln wir dadurch nicht nur das Symptom und nicht die Ursache?

Wir sollten uns immer die ganze Lebenssituation anschauen, in diesem Fall: Wie war die Kindheit oder wie gehts uns in der Schule im Beruf? Wird gemobbt? Wodurch könnte Diabetes entstanden sein.

Wenn wirklich Bereitschaft zur ganzheitlichen und langfristigen Heilung da ist, dann ist dies ein möglicher Ansatz zur Behandlung und auch zur Heilung.

Alles Gute
 Johannes

Die Phasen der Hämorrhoiden

01. Jan

Verfasst von ext. Autor unter Darm

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Hämorrhoiden haben unterschiedliche Symptome, wie Juckreiz, Blutungen und Schmerzen. Äußere Hämorrhoiden sind an einem am After tastbaren Knoten erkennbar, der sich beim Pressen mit Blut füllt. Innerliche Hämorrhoiden führen oft zu einer Verstopfungsneigung und verursachen einen dumpfen Schmerz im After. Es kommt  bei Wärme zu einer Verschlimmerung dieser  Symptome.
Besonders in der Nacht  verursachen Hämorrhoiden ein unangenehmes Brennen und Nässen. Der Juckreiz verleitet zum Kratzen, was dann  zu zusätzlichen Hautreizungen führt. Zusätzlich kann es zu Schleimabsonderungen kommen. Wer häufig schwitzt oder in der Afterregion viele Haare hat, leidet vermehrt unter der Reizung des sensiblen Pobereichs. Da die Hämorrhoiden die Funktion des Schließmuskels schwächen, kann auch ungewollter Stuhlabgang, besonders beim Husten oder Niesen, in Folge auftreten.
Ein erstes Anzeichen von Hämorrhoiden ist helles Blut, welches sich auf dem Toilettenpapier sammelt oder dem Stuhl direkt aufgelagert ist. In späteren Stadien der Erkrankung lassen sich auch Blutstropfen in der Toilette finden. Zu beachten ist aber, dass dunkleres oder bräunliches Blut immer aus höheren Bereichen des Darms kommt und auf eine ernste Erkrankung des Darms hinweisen kann. In diesen Fällen bitte dringend einen Arzt aufsuchen. Blut, welches auf Hämorrhoiden hindeutet ist immer frisch und von hellroter Farbe.
Sind die Hämorrhoiden geschwollen, haben Betroffene das Gefühl, den Darm nicht richtig entleert zu haben und verspüren permanenten Drang zur Toilette zu gehen. Dort kommt es nicht zur gewünschten Darmentleerung und das Pressen führt wiederum zum weiteren Anschwellen der Hämorrhoiden und belastet auch noch den Enddarm.
Durch stark vergrößerte Hämorrhoiden kann der Stuhl nur noch unter hohem Druck vorbeigepresst werden, was extreme Schmerzen beim Stuhlgang verursacht. Im Anfangsstadium der Hämorrhoiden können diese nach dem Stuhlgang aus dem After herausragen. Anschließend ziehen sie sich selbstständig wieder zurück. Später müssen sie mit dem Finger zurückgeschoben werden. Werden Hämorrhoiden eingeklemmt, verursacht der dadurch entstandene Blutstau grosse Schmerzen. Im letzten Stadium der Erkrankung lassen sich die Hämorrhoiden nicht mehr von allein in den Darmausgang zurückbewegen und müssen oft mittels einer Operation entfernt werden. Betroffene leiden in diesem Stadium beinahe ständig unter Schmerzen und sind in ihrem Wohlbefinden extrem eingeschränkt.
 
 

Definition Burn-Out

01. Jan

Verfasst von ext. Autor unter BurnOut

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Wikipedia definiert das Burnout Syndrom so:

"Ein Burnout Syndrom (engl. (to) burn out: „ausbrennen“) ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, das als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden kann, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depression oder Aggressivität und einer erhöhten Suchtgefährdung führt."

Hier ein interessanter Bericht aus dem TV:

 

BurnOut-Stressbewältigung: So erhalten Sie lang-fristig ihre Gesundheit…

01. Jan

Verfasst von ext. Autor unter BurnOut

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Stress ist ein meistverbreitetes Problem.
Fast 50% der Arbeitnehmer in Deutschland klagt über psychische Belastungen durch Termindruck, zu grosses Arbeitpensum, Mehrfachbelastung im Job und Familie, aber auch durch die Verlustangst des Arbeitsplatzes.
In einer repräsentativen Forsa-Umfrage haben fast 60 Prozent der Deutschen angegeben, dass sie in Zukunft Stress vermeiden oder deutlich reduzieren wollen. Als wichtige Maßnahmen zum Stressabbau nannte man: Mehr Sport zu treiben (50 %) und vor allem mehr Zeit mit der Familie und den Freunden zu verbringen (51 %).

Viele Jahre war es fast modern und wurde als Zeichen einer erfolgreichen Karriere gewertet, wenn jemand über Stress im Arbeitsleben sprach.
Inzwischen hat sich das deutlich gewandelt und die Menschen erkennen immer mehr, dass eine zu starke Belastung chronischen Stress auslöst. Eine der Hauptbeschwerden neben einer Vielzahl psychischen Auswirkungen sind Rücken- und Kopfschmerzen (Die Last die ich zu tragen habe). Stress verursacht teilweise so starke Rückenschmerzen, dass nicht mal mehr an eine sportliche Betätigung als Ausgleich zu denken ist.

Die Reaktionen auf Stress sind sehr unterschiedlich und hängen stark vom Persönlichkeitstyp ab. Gewissenhafte Persönlichkeiten oder Menschen mit dem sogenannten Helfersyndrom sind besonders gefährdet. Typisches Kennzeichen eines Helfersyndroms ist, wenn die Balance zwischen Geben und Nehmen aus dem Gleichgewicht gerät. Das Geben überwiegt das Nehmen. Im Vordergrund steht die Retterrolle. Menschen mit einem ausgeprägten Helfersyndrom geht es nicht mehr um die wirklichen Bedürfnisse der anderen, sondern um die Stärkung der eigenen Anerkennung durch – meist – ungefragte Hilfe.

Kommt  noch zusätzlich zum Helfersyndrom ein hoher Anteil an Perfektionismus dazu, ist die Gefahr des Burnouts schon fast sicher prognostizierbar. Perfektionisten brauchen stets 120 Prozent.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ihre Vorstellungen von Genauigkeit nicht realisieren können, strengen sich ständig mehr an und ihre Batterie läuft langsam leer. Es entsteht ein Kreislauf – je weniger Sie zustande bringen, umso mehr strengen Sie sich an, umso mehr entleert sich ihr Akku und umso eher kommt es zum Burnoutsyndrom.

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Mehr dazu finden Sie unter:
http://freeforlife.de/burnout